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冷えとストレスは大敵

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私がいつも気をつけていることは、とにかく体を冷やさないようにしています。例えば、夏でも冷たい飲料は飲まないようにし、膝掛けはいつも持ち歩いています。

クーラーも設定温度は27度以下にはしません。最初は暑いかなと思うのですが、時間が経てばそれほど暑く感じることもありません。

また、冬になり寒くなってくるにつれて「生姜」を意識的に摂るようにしています。
一番手軽なのは、チューブタイプの生姜です。

スーパーや100均、コンビニにも置いてあるので、すごく重宝しています。
私がよくする方法は、紅茶に混ぜたりヨーグルトに混ぜています。

特に、ヨーグルトには良く入れて食べています。ただ、生姜だけでは食べにくいので甘くないプレーンヨーグルトには、蜂蜜や好きなフルーツのジャムを一緒に入れています。

また、コーヒーは体を冷やすと聞いたことがあるのでなるべく控えるようにしています。
あまり我慢し過ぎるとストレスに繋がりますので、程々です。

食べ物や飲み物の我慢ほど、美容に悪いことはないと思っています。
食べたい・飲みたいと思った時は欲求に逆らわないようにしています。

そして、仕事や家庭内でのストレスはその週のうちに発散するようにしています。
半身浴やカラオケ・ストレッチはその日のうちに出来る手軽な方法なのでお勧めです。

体を動かすことが好きな方は、ウォーキングも良いかと思います。
とにかく自分の好きなことをすることです。"

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